<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="rss.xsl" media="screen"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>易游玩家俱乐部 - 健身瑜伽</title>
    <link>http://bbs.yy1080.com/showforum-306.aspx</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) 易游玩家俱乐部</copyright>
    <generator>Discuz!NT</generator>
    <pubDate>Tue, 02 Dec 2008 19:37:33 GMT</pubDate>
    <ttl>60</ttl>
    <item>
      <title>窝在家里减肥，更胜健身房</title>
      <description><![CDATA[http://img1.51newtime.com/ArtImages/500x375/0/59/59725.jpg

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。    动作一：    站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-82664.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>tthj943</author>
      <pubDate>Thu, 24 Jul 2008 20:21:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>亚洲小天后蔡依林随性护肤秘笈</title>
      <description><![CDATA[http://i3.sinaimg.cn/lx/nx/2008/0515/U1561P8T1D709257F62DT20080515153151.jpg
蔡依林护肤有道
　　爱美是女人的天性，蔡依林也不例外。她最喜欢的事就是逛街、买东东了，另外，她对画甲也有很好的“研究”，自己设计的“桃花花甲”受到了众多MM的喜爱。在护肤美容方面，小天后认为：“保养肌肤要根据自己皮肤特性来选择正确的护肤品。”]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-56771.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jun 2008 09:58:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>香港女明星中的瑜伽狂人</title>
      <description><![CDATA[http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/2007/1202/U765P8T1D598768F914DT20071202095937.jpg　　从中国到外国，明星们可以说是瑜伽发烧友队伍中最为壮大的一支。特别是女明星们对容颜体形的追求和对精神压力的排解，都需要瑜伽来帮帮忙，造出一副明星的外貌。
http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/2007/1202/U765P8T1]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-56770.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Mon, 16 Jun 2008 09:56:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽素食与养颜之道</title>
      <description><![CDATA[http://www.meiliyoga.cn/UserData/4318/images/080115155824647.jpg    所谓鹤发童颜，一般是形容道行深厚的老者，但这些道行深厚的人，大多数也都是些终身茹素禁荤长于养生的典型。素食的确可以美容养颜，这是许多人都有所耳闻的。但是究其原委恐怕就很少有人能说得清了，素食与美容养颜在我们这个充满靓男美女的时代，其实是一个非常大非常值得研究的课题]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-56762.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Sat, 14 Jun 2008 09:40:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>做瑜伽体位法前调息时的冥想词</title>
      <description><![CDATA[
http://www.yog.cn/uploadfile/200742094813238.jpg
天空还是一片浅蓝，颜色很浅。转眼间天边出现了一道红 


霞，慢慢地在扩大它的范围，加强它的亮光。我知道太阳要从 


天边升起来了，便不转眼地望着那里。 


果然过了一会儿，在那个地方出现了太阳的小半边脸，红 


是真红，却没有亮光。这个太阳好像负着重荷似地一步一步]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-56756.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Fri, 13 Jun 2008 16:59:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>自娱瞑想让你减肥加速</title>
      <description><![CDATA[我们长期生活在充满压力的社会里，与他人的关系，工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因，而“减肥”这一欲求无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥，会引起过食或拒食等摄食障碍，我所治疗的一些患者中，有许多人因长期的过食与呕吐，已长出了吐茧(为吐出吃下的食物，将手放入口中，以致手背被牙齿咬出了茧子)。 　　当然，这些例子都很极端，但有很多人通过暴饮暴食来减轻压力却是事实。这样的结 果自然是]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-56755.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Fri, 13 Jun 2008 16:58:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽冥想的三色光芒</title>
      <description><![CDATA[瑜伽冥想的光芒
之一：精神放松减压——蓝色瑜伽冥想
瑜伽冥想对人的健康也产生非常积极的影响。人的想法、情绪、感受、行为彼此都是紧密相连的，是一个共同体。因此我们的行为经常会受着我们的情绪的影响。当我们遇到恐惧或者生气的时候，我们的身体会紧张，毛孔会紧闭，甚至我们的喉结会哽塞。当我们到森林之中的时候，呼吸到很新鲜的空气时，呼吸也会情不自禁的变得清新。由于现代人长期压力太大、使我们变得焦虑、急躁，]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-56754.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Fri, 13 Jun 2008 16:57:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜珈有助克服焦虑</title>
      <description><![CDATA[美国一项最新研究发现，由于瑜伽的姿势需要控制呼吸及冥想，练习瑜伽有助缓解人们的沮丧和焦虑情绪，减轻人们的精神困扰。 　　研究中，科学家们利用磁共振分光镜成像技术测量了8名长期练习瑜伽者和11名非瑜伽练习者大脑中伽马氨基丁酸的水平。 

    测试开始前，研究人员先对所有被测试者的伽马氨基丁酸水平作了一次记录。随后，8名瑜伽练习者开始一小时的瑜伽练习，另11名研究参与者在同一时间阅读书籍。之后]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-56753.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Fri, 13 Jun 2008 16:55:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜珈提升你的心灵能量</title>
      <description><![CDATA[想要提升活力？从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜珈的方式，能将身心的能量提升。　　
●Chakras灵轮 　　Chakras(灵轮)主宰生命的活力核心。虽然这股正面能量不为肉眼所见，不过这些运转不休的生命活力轮，是促进身心均衡健康的重要关键。正面能量可储存活力，中国人所谓的‘气’，以及印度人讲求的‘kundalini’指的都是相同的东西。印度的瑜珈智者认为，我们]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-56752.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Fri, 13 Jun 2008 16:55:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽的圣音om</title>
      <description><![CDATA[在瑜伽世界里，对于宇宙的初始有这么一个说法：那是在亘古以前，星球中有一些微微的，嗡嗡的声响，这些声响来自于物体能量的频律发出的音波，后来这些音律像滚雪球一样，愈累积愈大，能量也愈强，于是包括生物在内的很多事物于是诞生(或产生)了。     不管您相不相信这个说法，不过，以现代科学的眼光来看，每一件事物的确都会发出各种不同的声波，只是大部份不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-56731.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Wed, 11 Jun 2008 15:02:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何静坐冥想</title>
      <description><![CDATA[冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。 

　　冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。 
　　冥想时的着装也有讲究，最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束的服饰都会令你在冥]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-56702.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Tue, 10 Jun 2008 10:12:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上班族的运动锦囊</title>
      <description><![CDATA[电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病等“电脑病”随之而来。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油
要小心电脑综合症
　　你是否常常在电脑前一坐就是几个小时？可要小心“电脑综合症”找上你。长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-55409.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Mon, 19 May 2008 17:04:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>坐在电脑前也能轻松的健身</title>
      <description><![CDATA[为了我们的健康不过早透支，沉迷电脑网络的同时，别忘了回到现实中，活动一下疲劳的细胞，让身体也来次课间休息。
　练习一：脸部运动
　　1.用指尖按住头顶部，上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
　　2.沿着面颊骨轻轻按摩眼睛周围。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-55406.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Mon, 19 May 2008 16:49:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上班族护眼妙招</title>
      <description><![CDATA[临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。 
目不转睛害处多
　　长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-55405.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Mon, 19 May 2008 16:48:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>男白领如何避免发胖</title>
      <description><![CDATA[办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
　1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
　　2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；
　　3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；
　　4. 有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-55403.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Mon, 19 May 2008 16:47:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>午休办公室里的运动</title>
      <description><![CDATA[如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力，记忆力和创意也会因此而更加增强，卡路里也不囤积在体内，真是一举数得。
在办公桌旁松口气
　　如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气]]></description>
      <link>http://bbs.yy1080.com/showtopic-55401.aspx</link>
      <category>健身瑜伽</category>
      <author>安亚</author>
      <pubDate>Mon, 19 May 2008 16:45:00 GMT</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>